Vitamin-B12-Wissen

Haferdrink in der Karaffe neben einer Schüssel Hafer. Enthalten Pflanzendrinks Vitamin B12?

Enthalten Pflanzendrinks Vitamin B12?

Milch ein wichtiges Vitamin-B12-Lebensmittel - und Pflanzendrinks? Wenn du wissen möchtest, inwieweit die Vitamin B12 enthalten, lies meinen Beitrag. Er stellt die veganen Milchalternativen Soja-, Getreide- und Mandeldrink und ihren ernährungsphysiologischen Wert vor.


Vitamin B12 in der Ernährungspyramide: Mit Ausnahme von Ebene 6 ist Vitamin B12 in Lebensmitteln aller Ebenen der Ernährungspyramide enthalten

Vitamin B12 und die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide zeigt, wie wir unseren Speisezettel qualitativ und quantitativ zusammen setzen sollten. Sie hat sieben Ebenen. Erfahre, auf welchen Ebenen der Ernährungspyramide sich Vitamin B12 verbirgt und was du tun kannst, wenn du diese Ebenen auslässt.


Das Blutbild bei Sichelzell Anämie - eine der zahlreichen Anämie Formen des Menschen.

Anämie: Ursachen, Formen, Symptome und Behandlung

Anämie ist die Bezeichnung für eine verminderte Hämoglobin-Konzentration im Blut (oder alternativ des Hämatokrit) unter die Norm. Anämie-Betroffene fühlen sich müde und schlapp. Die Heilpraktikerin Dr. Annette Pitzer aus Dillenburg (Hessen) erklärt die Ursachen, beschreibt Anämieformen, ihre Diagnose und die Behandlung. Lies nach!


Vitamin B12 und die Planetary Health Diet. Die Welt durch Ernährungsumstellung retten. Change your self, not the nature.

Vitamin B12 und die Planetary Health Diet

Die Planetary Health Diet schützt unsere Gesundheit und die Gesundheit unseres Planeten. Doch wie steht es um Vitamin B12 - ist der Bedarf gedeckt? Schließlich kommen im Rahmen dieser Diät kaum tierische Lebensmittel auf den Tisch. Der Beitrag klärt auf:


vegane Lebensmittel

Vegane Vitamin B12 Kautabletten: Drei Sorten im Vergleich

Bio veganes Vitamin B12 ist sicher nicht gleich bio veganes Vitamin B12. Und B12-Kautabletten sind nicht gleich B12-Kautabletten. Davon ging ich aus, nachdem ich bei Vegpool einen Bericht über Sidea® B12 Bio vegan Kautabletten von Dr. Pandalis Naturprodukte las.


Vitamin B12 Fakten

Sieben Vitamin-B12-Fun-Facts

Vitamin B12 ist wichtig für unsere Gesundheit, rund um den Baustein des Lebens gibt es allerlei Ernstes zu berichten, aber auch Erstaunliches. Lerne die sieben besten Fun Facts über das Vitamin kennen und wieso es von Wissenschaftlern liebevoll als Kobold bezeichnet wird.


Chlorella Algen auf einem Brettchen: frisch, getrocknet und Tabletten. Die Algen liefern vitaminwirksames B12, keine B12-Analoga wie viele andere Algenarten.

Ratgeber Vitamin B12 Analoga

Es gibt "falsches" und "richtiges" Vitamin B12: Der Beitrag erklärt, was Vitamin-B12-Analoga sind, wo sie vorkommen und wieso es nicht zur Deckung deines B12-Bedarfs beiträgt, wenn du Lebensmittel verzehrst, die Vitamin-B12-Analoga statt vitaminwirksames B12 liefern. Algen zum Beispiel.


Intrinsic Factor wird in den Parietalzellen der Magenschleimhaut gebildet. Intrinsic Factor Mangel zieht Vitamin B12 Mangel nach sich.

Intrinsic Factor und Vitamin B12: Definition, Mangel-Symptome, Behandlung

Geht es dir wie Don Quichotte mit den Windmühlenflügeln? Du bemühst dich um Vitamin B12, hast aber das Gefühl, dein Körper nimmt keine Vitamine auf - beziehungsweise ein Vitamin-B12-Test beim Arzt ergibt, dass deine B12-Werte trotzdem im Keller ist? Dahinter kann sich ein Intrinsic Factor Mangel verbergern. Erfahre wieso:


Veganen Sandwiches mit rote Beete Hummus, Sprossen und Gemüse fehlt wie allen veganen Gerichten Vitamin B12. Veganer müssen Vitamin B12 daher supplementieren oder angereicherte Lebensmittel verzehren.

Vitamin B12 beim veganen Sommerfest Berlin 2019

Veganer müssen entweder Vitamin B12 Nahrungsergänzung nehmen oder angereicherte Lebensmittel. Wie wichtig Vit B12 gerade für Veganer ist zeigt, dass im beim größten Veggie Outdoor Event Europas, dem veganen Sommerfest Berlin, ein eigener Stand gewidmet ist. Erfahre mehr über das beliebteste Straßenfest und den Baustein des Lebens:


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Bio Vegane Vitamin B12 Kautabletten

Vitamin B12 Kautabletten, bio und vegan - Vitamin-B12-Neuigkeiten: Das Online-Portal Vegpool berichtet über vegane Vitamin-B12-Kautabletten, bio und gewonnen aus dem Wurzelstock biologisch angebauter, heimischer Sidea-Quecken. Informiere dich über das rein pflanzliche Vitamin B12!


Vitamin B12 Test. Reagenzglas mit Blutprobe für einen Test auf Vitamin B12 Mangel.

Bluttest auf Vitamin B12 – Kassenleistung oder iGeL?

In Arztpraxen herrscht häufig Unsicherheit, ob ein Bluttest auf einen möglichen B12-Mangel bei der Krankenkasse abgerechnet werden darf, oder ob es sich um eine sogenannte individuelle Gesundheitsleistung (iGeL) handelt, die der Patient selbst bezahlen muss. Erfahre wann die Krankenkasse die Kosten für einen Bluttest übernimmt:


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Wofür Vitamin B12? Mangel, Symptome und Grundlagen-Wissen

In diesem Beitrag erfährst du Alles was du über Vitamin B12 wissen musst und erhältst Antwort auf vier Fragen rund um B12: Was bewirkt Vitamin B12? Woran erkenne ich einen B12-Mangel? Wo ist Vitamin B12 drin? Wie funktioniert eine Vitamin-B12-Mangel Therapie?


Eier, Bananen, Spinat, Fleisch, Fisch, Kartoffeln: Allesamt Lebensmittel mit viel Vitamin B6, B12 und Folsäure. Ihr Verzehr trägt zum Schutz vor hohen Homocysteinwerten bei - gut für die Herzgesundheit.

Vitamin B12, Homocystein und die Herzgesundheit

Zu viel Homocystein im Blut schadet vor allem der Herzgesundheit. Lies, wie ausgewogene Ernährung und die ausreichende Aufnahme von Vitamin B12 und seiner Freunde Folsäure und Vitamin B6 dazu beiträgt, dass es gar nicht erst zu erhöhten Werten kommt:


Die B-Vitamine und Vitamin B12: Vorkommen in Lebensmitteln und wie B-Vitamine wirken

B-Vitamine: Die sieben Freunde von Vitamin B12

Heute stelle ich dir Basiswissen über die Freunde von Vitamin B12 vor, das zum Vitamin-B-Komplex gehört. Insgesamt gibt es acht B-Vitamine – alle sind lebensnotwendig und wasserlöslich. Kennst du bereits die sieben Freunde von Vitamin B12? Es sind neben Vitamin B12 Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), ...


Zusatzstoffe in Vitamin-B12-Nahrungsergänzung

Zusatzstoffe in Vitamin-B12-Nahrungsergänzung: Von A – Z

Zusatzstoffe in Vitamin-B12-Nahrungsergänzung. Liest du die Zusatzstoff-Liste, die auf der Verpackung deiner Vitamin-B12-Nahrungsergänzung steht? Erfahre, wieso du auf Zusatzstoff-Freiheit in deinem B12-Supplement achten solltest:


Eine Einkaufsliste mit Vitamin-B12-Lebensmitteln.

Vitamin-B12-Ernährungsplan: Die richtige Ernährung bei Vitamin-B12-Mangel.

Ein Ernährungsplan ist hilfreich, wenn es darum geht, die Vitamin-B12-Aufnahme zu verbessern. Hier findest du eine Anleitung zur richtigen Ernährung bei Vitamin-B12-Mangel und erfährst, wie du einen Vitamin-B12-Ernährungsplan aufstellst:


Nüsse, Trockenfrüchte, Gemüse, Ei. Pflanzenbetonte Ernährung kann zu Vitamin-B12- und Eisenmangel führen.

Vitamin-B12-Mangel und Eisenmangel überwinden

Eisenmangel ist laut WHO der weltweit häufigste Nährstoffmangel. Die irische TILDA-Studie zeigt, dass einer von acht Erwachsenen über 50 Jahre mit Vitamin B12 unterversorgt ist. Sowohl Vitamin-B12-Mangel als auch Eisenmangel schränken die Lebensqualität ein. Erfahre, was du dagegen tun kannst:


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Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen auf einem Küchenbrettchen dekoriert. Veganen Lebensmittel fehlt Vitamin B12.

Vegane Ernährung geht ohne Vitamin-B12-Pharma

Veganer decken ihren Makro- und Mikronährstoffbedarf mit Pflanzen. Das geht bei den meisten Nährstoffen sehr gut. Ausgerechnet beim lebensnotwendigen Vitamin B12 aber nicht. Um gesund zu bleiben, müssen Veganer ihren Bedarf an Vitamin B12 ergänzen. Mit Chloreall Algen und Sidea Quecken geht das pharmafrei.


Sanddornstrauch mit Sanddornbeeeren. Sanddorn war früher ein Vitamin-B12-Lebensmittel.

Sanddornbeeren und Vitamin B12

Oft liest man, dass  Sanddornbeeren auch Vitamin B12 enthalten. Sanddorn soll besonders  zur Vtamin-B12-Versorgung von Vegetarieren und Veganern aber auch von Anhängern anderer Ernährungsweisen beitragen. Stimmt das? Die Heimat der Sanddornbeeren ist Nepal – jedoch ist Sanddorn seit Jahrtausenden auch bei uns in Europa heimisch. Der dornige Strauch wächst zum Beispiel auf den Dünen am Meer oder...


Als tierisches Lebensmittel zählt Feta zu den Vitamin B12 liefernden Lebensmitteln. Im Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über den Baustein des Lebens.

Vitamin B12: Was du über den Baustein des Lebens wissen solltest.

Vitamin B12 heißt auch Cobalamin. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das du aufnimmst, wenn du Fleisch, Fisch, Milch- und Milchprodukte und Eier isst. Erfahre alles, was du über den Baustein des Lebens wissen musst: Bedarf, Vorkommen, Stoffwechsel, Mangel.