Wofür Vitamin B12? Mangel, Symptome und Grundlagen-Wissen
In diesem Beitrag erfährst du Alles was du über Vitamin B12 wissen musst und erhältst Antwort auf vier Fragen rund um B12: Was bewirkt Vitamin B12? Woran erkenne ich einen B12-Mangel? Wo ist Vitamin B12 drin? Wie funktioniert eine Vitamin-B12-Mangel Therapie?
Rezept Vitamin B12 und Folsäure: Der Eintopf Kontomire
Der Vitamin-B12-reiche Eintopf Kontomire wird mit Tomaten, Rindfleisch und Spinat zubereitet. Hier findest du eine Schritt-für-Schritt Kochanleitung:
Beliebte Desserts. Rezepte mit viel Vitamin B12
So lecker beugst du Vitamin-B12-Mangel vor! Lerne die beliebtesten Desserts mit viel Vitamin B12 unbedingt kennen: Sahne-Quark-Speise und Zimt-Apfelschaum.
5 Schritte verschaffen dir Klarheit über deine Vitamin-B12-Aufnahme
Gesunde Erwachsenen benötigen täglich 4 µg Vitamin B12 (Cobalamin). Das ist eine klare Aussage: In der Praxis erlebe ich aber immer wieder, dass Verbraucher nicht wissen, wie sie diese Empfehlung umsetzen. Ich erkläre es dir:
Wieso Vitamin B12 und urgesunde Ernährung?
Urgesunde Ernährung, Naturmedizin mit dem Schwerpunkt Vitamin B12 : Lies, wieso ich darüber schreibe.
Vitamin B12: Was du über den Baustein des Lebens wissen solltest.
Vitamin B12 heißt auch Cobalamin. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das du aufnimmst, wenn du Fleisch, Fisch, Milch- und Milchprodukte und Eier isst. Erfahre alles, was du über den Baustein des Lebens wissen musst: Bedarf, Vorkommen, Stoffwechsel, Mangel.
