Fit und gesund mit urgesunder Ernährung

wofür vitamin b12 mangel symptome grundlagen wissen

Wofür Vitamin B12? Mangel, Symptome und Grundlagen-Wissen

In diesem Beitrag erfährst du von A-Z Alles über Vitamin B12. Was bewirkt Vitamin B12? Woran erkenne ich Vitamin-B12-Mangel? In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin B12? Wie kann ich einen Vitamin-B12-Mangel überwinden?

Eine rote und eine grüne Tomate lächeln einander zu. Was ist besser: Cyanocobalamin oder natürliche Vitamin-B12-Formen?

Was ist besser: Natürliche Vitamin-B12-Formen oder Cyanocobalamin?

Der Beitrag beschreibt die vier Vitamin-B12-Formen, die in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Darüber hinaus bietet er eine Entscheidungshilfe für den Kauf. Was ist besser: Cyanocobalamin oder natürliches Vitamin B12?

August 24, 2018

By Bettina HalbachBeliebt, Vitamin-B12-WissenCyanocobalamin, Ernährung, Vitamin B12, Vitamin B12 Wissen23 CommentsLike: 0

Eine Schüssel mit frisch gepflücktem Sanddorn. Sanddorn enthält viel Vitamin C, einen Vitamin-B12-Schutzfaktor in Lebensmitteln.

Rezept: Veganes Sanddorn-Möhren-Süppchen

Das leckere Süppchen mit Sanddorn, Karotten und Äpfeln steht im Nu auf dem Tisch und wärmt an kühlen Herbsttagen von innen. Die Vitalstoffe in den Beeren spielen außerdem eine wichtige Rolle als Schutzfaktoren vor Erkältungen sowie als Vitamin-B12-Schutz in Lebensmitteln. Erfahre mehr:

August 13, 2018

By Bettina HalbachRezepte mit Vitamin-B12-LebensmittelnEssen und Trinken, Sanddorn, vegane Ernährung, Vitamin B12, Vitamin-B12-Rezepte9 CommentsLike: 0

Sanddornstrauch mit Sanddornbeeeren. Sanddorn war früher ein Vitamin-B12-Lebensmittel.

Sanddornbeeren und Vitamin B12

Sanddorn soll Vegetarierer und Veganer aber auch von Anhänger anderer Ernährungsweisen mit gesundem Vitamin B12 versorgen. Erfahre, warum ich mir als Vitamin-B12-Ernährungsexpertin die Haare raufe, wenn ich das lese. Und worin das Körnchen der Wahrheit dieser Aussage liegt:

August 12, 2018

By Bettina HalbachBeliebt, Vitamin-B12-WissenErnährung, Sanddorn, vegane Ernährung, veganes Vitamin B12, Vitamin B12 Wissen15 CommentsLike: 1

Wraps mit grünem Salat, Tomaten und Käse auf einem Teller angerichtet. Käse ist ein Lebensmittel mit Vitamin B12.

Schnelle Snacks zum mitnehmen – Rezepte mit viel Vitamin B12

Schnelle Snacks zum Mitnehmen - Rezepte mit Vitamin B12: Kartoffelsalat, belegte Brot und Wraps. Jetzt probieren! Diese drei Snacks mit viel Vitamin B12 machen dich quicklebendig, lassen sich ganz einfach vorbereiten und bewähren sich unterwegs bald tausendfach.

August 5, 2018

By Bettina HalbachRezepte mit Vitamin-B12-LebensmittelnBeeren, Essen und Trinken, Snacks, Vitamin B12, Vitamin-B12-Rezepte11 CommentsLike: 0

Illustration einer Nervenzelle auf farbigem Hintergrund mit Lichteffekten

Wer ist wer im Vitamin-B12-Stoffwechsel?

Vitamin B12 ist wichtig für die Zellteilung, für die Blutbildung und für die Funktion des Nervensystems. Lerne jetzt die V.I.P.'s des Vitamin-B12-Stoffwechsels kennen und erhalte einen Gefühl dafür wie wichtig Vitamin B12 für deine Gesundheit ist.

Juli 29, 2018

By Bettina HalbachVitamin-B12-WissenErnährung, Vitamin B12, Vitamin B12 Wissen13 CommentsLike: 0

Nährstoffreiche Lebensmittel als Vitamin B9 Quelle. Vitamin B12, Folsäure und natürliche Minerale. Konzept eines gesunden Lebensstils.

Vitamin B12 und Folsäure: Gemeinsam sind wir stark!

Vitamin B12 und Folsäure sind lebensnotwendig und obendrein Teamplayer. Wir müssen die beiden Vitamine täglich mit der Nahrung aufnehmen. Schließlich entfaltet das eine Vitamin seine Wirksamkeit nur in Anwesenheit des anderen. Erfahre wieso

Juli 16, 2018

By Bettina HalbachVitamin-B12-WissenErnährung, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B12 Wissen36 CommentsLike: 0

reife und unreife rote Johannisbeeren am Strauch. Johannisbeeren passen prima zu Vitamin-B12-Lebensmitteln.

Beerenstarke Rezepte mit Vitamin B12

Du willst dem ernährungsbedingten Vitamin-B12-Mangel ein Schnippchen schlagen? Dann probiere diese drei beerenstarken Rezepte mit Vitamin B12 Lebensmitteln: Himbeer-Pudding, Hähnchenbrust und Beeren-Mix.

Juli 7, 2018

By Bettina HalbachRezepte mit Vitamin-B12-LebensmittelnBeeren, Beeren-Rezepte, Essen und Trinken, Vitamin B12, Vitamin-B12-Rezepte8 CommentsLike: 0

Vitamin B12: Vorkommen in Lebensmitteln

Erfahre alles über das Vitamin-B12-Vorkommen in Lebensmitteln: Mit diesem Wissen kannst du deinen Speiseplan so gestalten, dass du Vitamin B12 bedarfsdeckend aufnimmst und vor Mangelerscheinungen geschützt bist.

Juni 25, 2018