Lerne die leckersten Blogger-Rezepte mit Vitamin B12 und Eisen kennen: Sassy's Rinderfilet mit Mie-Nudeln und Cordula's Quinoa-Käse-Burger mit Spinat-Salat. Welches wird dein Lieblingsrezept?
Rezepte mit Vitamin B12 und Eisen. Auf Wunsch der Teilnehmer an meiner Blogparade Internationale Rezepte mit Vitamin B12 schreibe ich eine zweite Blogparade aus:: Vitamin B12 und Eisen. Die besten Blogger-Rezepte.
Internationale Rezepte mit Vitamin-B12-Lebensmitteln. Darum ging es in meiner Blogparade vom April – Mai diesen Jahres. Gefragt waren Rezepte mit tierischen Lebensmitteln aus aller Welt. Lies was dabei heraus kommt, wenn Blogger den Kochlöffel schwingen:
Achtest du auf Vitamin B12? Entdecke Kathy’s leckere Haferpizza mit Käse, Tomaten und Kräutern. Sie enthält reichlich Vitamin B12 und gesunde Kräuter und steht schneller auf dem Tisch als jedes Pizza-Taxi liefert.
Kathy's Apfelauflauf mit Sahne, Mandeln und Ei steht schnell auf dem Tisch und trägt zur Vitamin-B12-Bedarfsdeckung bei. Erfahre mehr:
Das Rezept Yacon-Süßkartoffel-Pfanne enthält Vitamin B12 und weitere wichtige Nährstoffe. Erfahre mehr über die Yacon, Süßkartoffeln und Vitamin B12:
B12-Mangel? Blätterteigstangen mit Rucola-Sonnenblumkernpesto hast du schnell auf dem Tisch und die darin enthaltenen Nährstoffe unterstützen die B12-Aufnahme. Hier ist das Rezept:
Viele Menschen meinen, wenn sie regelmäßig einen saftigen Braten auf dem Teller haben, ist ihr Bedarf an Vitamin B12 und Eisen automatisch gedeckt. Weit gefehlt: Beim Fleisch gibt es große Unterschiede, welche Mengen Vitamin B12 und Eisen enthalten sind. Erfahre am Beispiel von Kathy's Gemüsepfanne-Rezept mehr darüber:
Brokkoli ist ein gesundes, bitterstoffhaltiges Kohl-Gemüse. Am Beispiel des Rezeptes Brokkoli-Quiche zeige ich dir, wie die Kombination Brokkoli plus Schafskäse deine Versorgung mit Vitamin B12 sichert und einem B12-Mangel vorbeugt.
Vitamin-B12-Mangel richtig vorbeugen: Wirsing enthält verdauungsfördernde Bitterstoffe. Diese Bitterstoffe können indirekt die Vitamin-B12-Verwertung aus der Nahrung fördern. Nutze das aus und bringe öfter Wirsing auf den Tisch, zum Beispiel einen leckeren Wirsing-Apfel-Strudel.
