Bittere Lebensmittel haben einen schlechten Ruf in der Genusswelt. Dabei tragen sie mit ihren Inhaltsstoffen zu einer gesunden Verdauung bei, fördern die Vitamin-B12-Aufnahme und helfen, einem Mangel vorzubeugen. Der Beitrag erklärt wieso.
Veganer decken ihren Makro- und Mikronährstoffbedarf mit Pflanzen. Das geht bei den meisten Nährstoffen sehr gut. Ausgerechnet beim lebensnotwendigen Vitamin B12 aber nicht. Um gesund zu bleiben, müssen Veganer ihren Bedarf an Vitamin B12 ergänzen. Mit Chloreall Algen und Sidea Quecken geht das pharmafrei.
Der Beitrag beschreibt die vier Vitamin-B12-Formen, die in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Darüber hinaus bietet er eine Entscheidungshilfe für den Kauf. Was ist besser: Cyanocobalamin oder natürliches Vitamin B12?
Das leckere Süppchen mit Sanddorn, Karotten und Äpfeln steht im Nu auf dem Tisch und wärmt an kühlen Herbsttagen von innen. Die Vitalstoffe in den Beeren spielen außerdem eine wichtige Rolle als Schutzfaktoren vor Erkältungen sowie als Vitamin-B12-Schutz in Lebensmitteln. Erfahre mehr:
Schnelle Snacks zum Mitnehmen - Rezepte mit Vitamin B12: Kartoffelsalat, belegte Brot und Wraps. Jetzt probieren! Diese drei Snacks mit viel Vitamin B12 machen dich quicklebendig, lassen sich ganz einfach vorbereiten und bewähren sich unterwegs bald tausendfach.
Vitamin B12 ist wichtig für die Zellteilung, für die Blutbildung und für die Funktion des Nervensystems. Lerne jetzt die V.I.P.'s des Vitamin-B12-Stoffwechsels kennen und erhalte einen Gefühl dafür wie wichtig Vitamin B12 für deine Gesundheit ist.
Vitamin B12 und Folsäure sind lebensnotwendig und obendrein Teamplayer. Wir müssen die beiden Vitamine täglich mit der Nahrung aufnehmen. Schließlich entfaltet das eine Vitamin seine Wirksamkeit nur in Anwesenheit des anderen. Erfahre wieso
Du willst dem ernährungsbedingten Vitamin-B12-Mangel ein Schnippchen schlagen? Dann probiere diese drei beerenstarken Rezepte mit Vitamin B12 Lebensmitteln: Himbeer-Pudding, Hähnchenbrust und Beeren-Mix.
Erfahre alles über das Vitamin-B12-Vorkommen in Lebensmitteln: Mit diesem Wissen kannst du deinen Speiseplan so gestalten, dass du Vitamin B12 bedarfsdeckend aufnimmst und vor Mangelerscheinungen geschützt bist.
Du möchtest deine Vitamin-B12-Aufnahme verbessern? Lerne die dazu erforderlichen Schritte kennen plus Vitamin-B12-Tagebuch zum praktischen Download.
